Trotz Corona wird getrennt trainiert
Vorbereitung im Fitnessstudio-Smile X
Im Zuge des Seminarfaches „DFB-Junior-Coach meets Alpencross 2019/20“ finden wir uns
seit Januar jeden Mittwoch in der siebten und achten Unterrichtsstunde gemeinsam im
Fitnessstudio, welches direkt auf der anderen Straßenseite liegt, ein. Mit viel Motivation
powern wir uns in einem 90-minütigen Training, bei dem zwei Trainer, einige Lehrer und 15
Schüler teilnehmen, nach einem anstrengenden Schultag aus. Je nach Teilnehmeranzahl
werden ein oder zwei Gruppen gebildet. Sind Schüler oder Lehrer verhindert, so wird ein
90-minütiger Spinning Kurs durchgeführt. Wenn alle Teilnehmer vor Ort sind, wird uns neben
einem 45-minütigen Spinning Kurs auch noch ein alternatives Training zum Ausdauer- und
Muskelaufbau angeboten. Dabei haben wir schon Kurse wie Body Balance, Jumping Fitness
oder Langhanteltraining ausprobieren dürfen. Durch das variable Trainingsangebot ist
wirklich für jeden etwas dabei, von Kraft- über Ausdauer- bis hin zu Dehnübungen, die uns
alle fordern und in den Alpen bestimmt weiterhelfen werden. An den Höhepunkten der Kurse
wird es manchmal ziemlich anstrengend. Um dann durchzuhalten ist die Motivation
untereinander und die der Lehrer und Trainer sehr hilfreich, sodass man häufiger auch mal
über seine Grenzen hinausgeht. Durch das gemeinsame Training wächst die Gruppe immer
mehr zusammen und man merkt von Training zu Training wie das Fitnesslevel steigt. Dabei
dienen zur Motivation manchmal auch gekonnt provokante Sprüche, die den Ansporn um ein
Vielfaches erhöhen. Durch die laute und passend gewählte Musik ist es einfacher die
Übungen im Takt und mit viel Herzblut durchzuführen.
Wir freuen uns auf weitere gemeinsame Trainingseinheiten und arbeiten zusammen auf
unser großes Projekt hin, dass diese Vorbereitung erfordert.